メラトニングミの推奨摂取量について、消費者からよくある質問があります。「メラトニングミはどれくらい摂取すればいいのでしょうか？」ほとんどの成人の場合、推奨摂取量は1晩に1～2粒、就寝の約30～60分前に摂取してください。グミ1粒あたり、ブランドや配合によって異なりますが、通常1～5mgのメラトニンが含まれています。必ずラベルをよく読んで、医師に相談してください。