الملخص: السيلينيوم عنصر معدني نادر يلعب دورًا حيويًا في صحة الرجال، بدءًا من دعم الوظائف الإنجابية وصولًا إلى تعزيز دفاعات الجسم المضادة للأكسدة. ورغم إهماله غالبًا في التغذية اليومية، إلا أن المستويات الكافية من السيلينيوم تُسهم في جودة الحيوانات المنوية، والتوازن الهرموني، والقدرة العامة على مقاومة الإجهاد التأكسدي. بالنسبة للرجال الذين يسعون إلى تحسين صحتهم من خلال النظام الغذائي أو تناول كميات محددة منه، فإن فهم...