يُعد الكرياتين من أكثر المكملات الغذائية التي خضعت للدراسة، وهو معروف بدعمه لقوة العضلات وقدرتها على التحمل وتسريع عملية الاستشفاء. مع انتشار الأشكال سهلة الاستخدام كالحلوى الهلامية، يتساءل العديد من عشاق اللياقة البدنية: هل تُعطي حلوى الكرياتين نفس فعالية المسحوق التقليدي؟ الإجابة هي نعم، فعند تركيبها بشكل صحيح باستخدام مونوهيدرات الكرياتين عالي الجودة، يمكن أن تُقدم حلوى الكرياتين فوائد مماثلة.